Ansia

Fatti chiave

• L'ansia è una normale risposta allo stress, ma diventa un disturbo quando la preoccupazione o la paura sono persistenti, sproporzionate o difficili da controllare. Il disturbo d'ansia generalizzato, l'ansia sociale e il disturbo di panico sono tra le presentazioni più comuni.
• I sintomi includono preoccupazione persistente, tensione muscolare, irrequietezza, difficoltà del sonno e segni fisici come battito cardiaco accelerato, respiro affannoso o disturbi gastrici. Gli attacchi di panico portano episodi di paura brevi e intensi con oppressione toracica e capogiri.
• La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento di prima linea. Quando i farmaci sono utili, le opzioni includono idrossizina, un antistaminico a rapida azione con effetto calmante, e Doxepina, che ha proprietà sedative utili quando l'ansia disturba il sonno.
• Si rivolga al medico o a un professionista della salute mentale se la preoccupazione influisce sul lavoro, sulle relazioni o sulla vita quotidiana per più di qualche settimana.

Cosa si prova con l'ansia

L'ansia si manifesta in modo diverso in persone diverse. Le esperienze comuni includono preoccupazione persistente e intrusiva per le situazioni quotidiane; tensione muscolare, irrequietezza o sensazione di essere sul punto di scattare; difficoltà del sonno, stanchezza o problemi di concentrazione; e sintomi fisici come battito cardiaco accelerato, respiro affannoso o disturbi gastrici. Alcune persone evitano anche le situazioni che scatenano la paura. Gli attacchi di panico, episodi di paura brevi ma intensi con sintomi fisici come oppressione toracica e capogiri, possono verificarsi insieme a uno qualsiasi di questi pattern.

Gestire l'ansia

Le terapie psicologiche, in particolare la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), sono un approccio di prima linea e ampiamente disponibili. Anche i fattori legati allo stile di vita contano: l'attività fisica regolare, la riduzione della caffeina e un sonno regolare hanno tutti effetti significativi sui sintomi dell'ansia.

Quando i farmaci fanno parte del piano, le opzioni nella categoria salute mentale agiscono in modi diversi. L'idrossizina è un antistaminico a rapida azione con effetto calmante, spesso usata per l'ansia situazionale. La doxepina, usata anche per il sollievo dalle allergie, ha proprietà sedative che possono aiutare quando l'ansia disturba il sonno.

Quando cercare aiuto

La maggior parte dell'ansia è gestibile con il giusto supporto. Si rivolga al medico o a un professionista della salute mentale se la preoccupazione influisce sul lavoro, sulle relazioni o sulla vita quotidiana per più di qualche settimana. Se ha pensieri di autolesionismo, contatti immediatamente una linea di crisi o i servizi di emergenza della sua area.

Questa pagina ha scopo educativo e non sostituisce il parere di un medico o farmacista che conosca la sua storia clinica.